É comum sermos, em períodos de crises como o que temos vivido, sermos atingidos por um ataque de pessimismo. Fica muito difícil para todos nós, vermos os aspetos positivos na vida e tornar-se um otimista quando se está perdido nas águas turvas do pensamento negativo. O padrão de pensamento destrutivo chamado de pessimismo, na grande maioria das vezes, instala-se porque afunilamos a atenção para tudo o que é negativo e sombrio. Passamos a de olhar a vida por uma perspectiva catastrófica e vitimizante. Tenho, nesses momentos, explorado oito hábitos positivos, que me permitem criar uma perspectiva mais otimista e positiva de olhar a vida e venho aqui compartilhar com vocês. É importante, que vocês fiquem atentos em suas aplicações práticas, recomendo que não adicione todos os hábitos de uma só vez. Escolha apenas um ou dois hábitos e coloque-os em prática por um período mínimo de 15 dias, para que se torne um hábito duradouro, antes de adicionar o próximo.

O importante é que você permita, que o otimismo tome conta de sua mente, que seja um orientador e, que de forma assertiva, domine a suas percepções e, em conjunto com a sua consciência, o seu EU se junte ao seu OTIMISMO. Não perca tempo, apenas se deixe levar, permitindo, que cada célula sua seja comandada pela força da energia da positividade. E aí, vamos tentar?

01 – FAÇA A SI MESMO BOAS PERGUNTAS!

Este é o passo mais simples, mas talvez, também, o hábito mais importante para adotar uma mentalidade otimista, de fato. As perguntas que fazemos a nós mesmos, dia após dia, quando colocadas por uma perspectiva tendencialmente pessimista, conduzem-nos, inevitavelmente, para caminhos difíceis, ou incertos, prejudicando-nos o foco numa solução viável. Quando estamos tomados pelo pessimismo, são comuns as perguntas:

01 – “Por que isso aconteceu comigo?

02 – “Por que coisas ruins me acontecem o tempo todo?

03 – “Porque nunca tenho sorte nenhuma?” Essas perguntas são importantes de serem feitas, mas eles devem ser precedidas de uma perspectiva que esteja focada na solução das mesmas. Então, ao se fazer as perguntas do pessimismo, imediatamente se faça perguntas de otimismo, do tipo:

01 -“O que posso fazer para melhorar esta situação?

02 -“O que posso aprender com esta situação?”

03 – “Qual o passo menor, que posso realizar para começar a resolver esta situação?”

02 – SEJA GRATO PELO QUE VOCÊ TEM, CONTEMPLE!

Uma maneira muito simples e rápida de aumentar a energia positiva na sua vida é praticar a gratidão. Deixo alguns exemplos de como pode fazê-lo através de algumas perguntas.

01 – O que tenho na minha vida hoje pelo qual posso estar grato?

02 – Quem são as 03 pessoas que eu posso ser grato por ter na minha vida e porquê?

03 – Quais são as três coisas que eu posso ser grato a meu respeito?

Na grande maioria das vezes andamos na nossa vida em piloto automático, temos, erradamente, a certeza do tudo por garantido. Não temos consciência das coisas boas que possuímos. Importa aumentar a consciência para todas as boas coisas que temos. Acredito que quando enfrentamos um problema, ser-se grato pelo que não se tem, não resolve nada, no entanto, pode ajudá-lo a energizar-se mais e a ficar num estado de maior positividade para solucionar o que o incomoda.

Contemplamos, quando ficamos unos com a natureza, quando nos aproximamos da sua grandeza. Quando as questões da vida, passam a pertencer a um plano grandioso. quando nos inspiramos e expiramos a magia de se estar vivo!

Contemplamos, quando a gente se deixa deslumbrar, quando a gente se olha por dentro e se sente livre em cada célula nossa. Sempre é bom nos encantarmos pelas pequenas coisas, pelo canto de um pássaro, por um beija-flor, que nos visita rapidamente e que nos faz ficar imóvel.

Contemplamos, quando permitimos que nosso espírito se alimente de tranquilidade, quando nossos pensamentos se passam lentamente, como uma brisa e agente só quer ficar ali, pardo, imóvel, a gente com a gente mesmo!

Isso é contemplar!

03 – CUIDE-SE MUITO!

Mente sã em corpo são. O ditado é antigo, mas sábio. Precisamos de ter um sono restaurador, exercitar o corpo e de alimentá-lo, devidamente, para que possamos sentir-nos bem. Por isso, não negligencie estes fundamentos básicos. Cuidar do seu corpo físico da maneira correta pode minimizar os problemas da vida.

04 – COMECE O SEU DIA DE FORMA OTIMISTA!

A maneira de iniciar o seu dia pode definir o desenrolar do resto do seu dia. Nem sempre controlamos tudo o que se passa ao nosso redor, e, certamente, sofremos influencia daquilo que é o espaço em que a nossa vida se movimenta. Coisas boas e coisas más acontecem. a VIDA NUNCA É RETILÍNEA!

No entanto, nós temos sempre a possibilidade de agir de forma que nos beneficie. Assim sendo, importa habituar-nos a agirmos positivamente sobre o nosso dia desde o momento em que nos levantamos da cama.

Relembre a si mesmo que tem o poder de autoinfluenciar-se positivamente. Escolha as palavras, imagens e cenários mentais que possam colocá-lo num estado de ser pleno de recursos de acordo com as exigências, desafios e objetivos do seu dia.

Defina uma atitude positiva e otimista para o seu dia! Sabe como? Potencializando a sua mente, optando por palavras positivas, pensamentos e imagens que lhe tragam coisas boas!

05 – CONCENTRE-SE EM SOLUÇÕES!

Uma maneira de se sentir mais negativo sobre uma situação, é sentar-se e não fazer nada sobre isso. Em vez disso, use as perguntas que falamos no primeiro passo e abra a sua mente para as possibilidades da situação que você está enfrentando. Deixe tudo aquilo que considera impossível de realizar, ou que não depende de você e foque toda a sua atenção e esforços no que pode fazer e depende de você.

Por vezes os estados negativos e pessimistas, fazem disparar a ansiedade, empurrando-nos para cenários angustiantes em que perspectivamos um futuro desesperante. Nesse estado, tudo nos passa na cabeça, menos uma possível solução. Para contrariar esta tendência, importa acionar o poder da ação fazendo o que é necessário ser feito. Temos de ficar dispostos a fazer o que é preciso para ser feliz. Arregaçar as mangas e por mãos à obra. Siga em frente, mesmo que o passo seja pequeno!

06 – REDUZA AS SUAS PREOCUPAÇÕES!

O hábito de estar preocupado é uma poderosa e destrutiva forma de utilizar o mecanismos do pensamento contra nós mesmos. Este hábito, pode ser um dos seus maiores obstáculos para o otimismo e positividade perante a vida. Se você sente que a preocupação excessiva tomou conta da sua mente, aplique os dois passos seguintes para que possa minimizar as suas preocupações:

PRIMEIRO:

Pergunte-se: Quantas das minhas preocupações já aconteceram na realidade? Se você é como a grande maioria das pessoas, que sofrem deste problema, provavelmente, vai descobrir que a resposta é: muito poucas. A maioria das coisas que você teme em toda a sua vida, nunca irão acontecer. Eles são apenas pesadelos, ou monstros a PERAMBULAREM pela sua mente. Esta questão pode ajudá-lo a fazer uma verificação da realidade, para se acalmar e perceber que você provavelmente está apenas a construir um pesadelo imaginário.

SEGUNDO:

Olhe para o conteúdo da sua preocupação. Levando isso em consideração, oriente os seus pensamentos e discurso interno de forma funcional e real. Pense naquilo que pode fazer no momento para preparar-se, modificar, ou prevenir esses acontecimentos imaginados. A outra alternativa, bem menos eficaz é a preocupação excessiva. Onde será melhor colocar a sua atenção? Na preocupação, ou controlar os aspetos da sua vida que ainda estão disponíveis e ao seu alcance?

07- NÃO DEIXE QUE A PERFEIÇÃO ARRUÍNE A SUA VIDA!

Um erro comum que as pessoas fazem ao fazer uma mudança nas suas atitudes, é pensarem que têm de ser perfeitos e fazer as coisas na perfeição o tempo todo. Isto pode afastá-los do retorno positivo das suas ações. A mudança para uma ATITUDE POSITIVA, pode e deve, ser gradual. Na vida, aqui e ali você pode escorregar, tropeçar, recuar, errar, no  entanto, isso não tem, necessariamente, que ser interpretado como negativo. Se você for aprendendo com as experiências menos bem sucedidas e for aceitando as dificuldades, certamente manter-se-á firme no caminho da possibilidade para chegar onde pretende.

Mas, se você definir um padrão desumano para si mesmo,  achando que, ou faz tudo bem, ou não tem valor, ou que a vida não lhe corre bem, o pessimismo e a negatividade podem tomar conta de si. E assim, você pode sentir-se como um fracassado. Você fica com raiva de si mesmo. E você pode até desistir de mudar esse hábito benéfico e voltar a pensar negativo. Então, ao invés, o foco deverá estar na mudança gradual. Se você é otimista 40 % do tempo, agora, tente melhorar isso para ser otimista 60 % do tempo. Em seguida, aumentar para 80 % estabelecendo um novo padrão, então, posteriormente, esforce-se para se aproximar o máximo dos 100% .

Este foco na melhoria gradual é muito mais sustentável e passível de trazer sucesso a longo prazo do que tentar chegar a um padrão desumano fundamentado na perfeição.

08 – MANTENHA-SE FIRME, NÃO DESISTA!

Quando a vida corre mal, quando ficamos desgastados pelas várias tentativas de superarmos os nossos problemas, ultrapassar obstáculos, ou mudar um hábito, a carga emocional pode ser tremenda e instalar-se o abatimento. Não desista, não deite por terra todos os seus esforços. Por vezes, o mais difícil é aguentar o esforço o tempo suficiente para se possamos usufruir do retorno positivo. E sempre é bom lembrar, que o dia é sempre precedido da noite!

Então, ao decidir manter-se firme, você compromete-se em tomar ações ao invés de desistir, aumentado a probabilidade de alguma coisa boa acontecer. Mantenha-se otimista na tomada de medidas para continuar, mesmo quando passar por períodos difíceis.

Ser otimista e positivo não é apenas sobre pensar de uma maneira diferente e virada para a solução. É também ter a noção de que temos um corpo e quanto melhor cuidarmos dele mais preparados e fortalecidos estamos para enfrentar as dificuldades, ou para promovermos a obtenção dos nossos objetivos.

Então é isso, com um pouco de esforço, de uma maior educação emocional e espiritual, a gente consegue manter o equilíbrio!

Boa sorte a todos!